Retraite "Joie, Vitalité, Spiritualité – Détox"

Durant cette retraite, nous vous proposons un nettoyage complet du corps et de l’esprit, grâce à des pratiques de yoga et de méditation, des exercices de respiration (yoga du souffle), en alternance avec des périodes d’enseignements en naturopathie et alimentation vivante, principalement orientés sur la détoxination du corps.

De façon progressive et accompagnée, nous entrerons pas à pas dans le processus de repos et de détoxination du corps et de l’esprit selon un programme alimentaire sur mesure :

• Alimentation végétalienne et crue le premier jour et le dernier jour
• 3 journées de cure de jus frais de légumes
• Une journée de jeûne hydrique
• Un accompagnement pour la reprise alimentaire à la suite de la retraite.

Ce programme incluera des journées en silence durant lesquelles vous pourrez bénéficier pleinement des enseignements de yoga et de sagesse védique, des pratiques corporelles et des ateliers créatifs.

Vous ressortirez de cette retraite ressourcés et revitalisés avec votre plein potentiel & vitalité !

Au programme

Naturopathie « Alimentation et Détoxination » (Anne Pillon)

• Notions de nutrition et de physiologie. Le système digestif et son fonctionnement.
• La force vitale et les mécanismes de régulation de l’organisme. La fonction d’élimination du corps, le rôle des émonctoires.
• La cure de Détoxination : pourquoi et comment se détoxiner. Comment se régénérer grâce à la détox.
• Les différentes techniques de détoxination : l’alimentation végétale, les cures supplétives, les jus crus de fruits et de légumes, les diètes et mono-diètes, les différents jeûnes.
• Avant et après la cure : comment accompagner le corps dans la douceur et le soutenir dans ses fonctions d’élimination. Les plantes et les légumes détox.

Méditation, Respiration, Sagesse (Stéphane Ayrault)

Loin de chez soi et de la routine quotidienne, dans un équilibre entre temps de solitude et de partage, chacun sera invité et accompagné en toute bienveillance :

• A ressentir la présence sereine qui sommeille en chacun d’entre nous,
• A se reconnecter à la Source, à sa paix et joie intérieures. 

Pour explorer les différentes dimensions de la conscience et plonger au cœur de sa nature véritable, Stéphane abordera les principales souffrances et les obstacles à la réalisation individuelle.

Les enseignements :
Séances de Hatha Yoga (tous niveaux)
Techniques de respiration simples et puissantes issues de la science des Pranayamas
Méditations guidées profondes
Périodes de Silence
Enseignement spirituel (connaissance empruntée à différentes sagesses)
Mantras et chants bhajans (différentes traditions)
Sessions de partages (questions/réponses)
Promenades dans la nature.

De manière à la fois profonde et joyeuse, la connaissance et les exercices acquis lors de la retraite permettront d’ancrer une pratique quotidienne afin de se sentir libre, épanoui et vibrant chaque jour de sa vie !

A quoi ressemble une journée type ?

7h30 - 8h30 : Yoga / Respiration / Méditation
8h30 - 9h15 : temps libre (jus, marche, silence…)
9h15 - 13h : Session matin (enseignements, pratiques, ateliers)
13h - 14h : temps libre (jus, marche, silence…)
14h15 – 18h : session après-midi (enseignements, pratiques, ateliers)
18h - 19h30 : temps libre
19h30 - 21h30 : soirée, veillée musicale, échanges (sauf les jours de silence)

Le temps d’une semaine, offrez à votre corps un vrai nettoyage, et à votre esprit une pause en toute sérénité !